صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام -
جام جهانی -
نتایج زنده -
رپرتاژ آگهی
چهارشنبه، 9 خرداد 1403 - Tue, 28th May 2024
هضم غذا - صفحه بیستم
بروزرسانی: 03:10
با مصرف این دم نوش های معجزه گر از نفخ خداحافظی کنید نگاهی به اصلی ترین منابع پروتیین مصرفی مردم در مناطق مختلف جهان (+ اینفوگرافی) با خوردن این ماده غذ ایی حسابی لاغر شوید! اگر می خواهید لاغر شوید، این ماده غذایی را ترک نکنید نوشیدنی های طبیعی برای رفع عطش در گرما بهترین نویشیدنی های طبیعی برای غلبه بر گرمازدگی381 - این 6 خوراکی شما را از خواب می اندازند، از آن ها دوری کنید
دنیای اقتصاد- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 29 دی 1402، 11:23 70982205
دنیای اقتصاد- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 29 دی 1402، 11:23 70982205
غذاهایی که پیش از خواب می خوریم می توانند تأثیر مستقیمی بر کیفیت خواب و استراحت ما داشته باشند. - میان وعده های قبل از خواب که قند خون را مختل می کنند، سیستم عصبی را دچار تنش می کنند یا ...
382 - آبمیوه نخورید حتی اگر طبیعی باشد!
وقت صبح- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 29 دی 1402، 10:52 70981890
وقت صبح- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 29 دی 1402، 10:52 70981890
یک استاد تغذیه در نظری عجیب گفته است حتی آبمیوه طبیعی هم بهتر است نخوریم! - دکتر والتر ویلت استاد اپیدمیولوژی و تغذیه در دانشگاه هاروارد می گه: مصرف میوه به شکل آبمیوه باعث می شه که نوشیدن ...
383 - کدام نوشیدنی های طبیعی برای کمک به هضم غذا بیشترین کاربرد را دارند ؟
خبر گردون- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 29 دی 1402، 09:18 70981039
خبر گردون- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 29 دی 1402، 09:18 70981039
گفتنی است که در صورت تداوم مشکلات گوارشی، سایر تغییرات سبک زندگی نیز می تواند کمک کننده باشند. - هیدراته ماندن برای هضم غذا بسیار مهم است. در این میان آب گرم (آب کتری که در حال سرد شدن ...
384 - خواص هل برای معده، برای تقویت روده و معده و برای بهبود زخم!
ریمینو- پزشکی- 4 ماه پیش - چهارشنبه 27 دی 1402، 18:34 70966618
ریمینو- پزشکی- 4 ماه پیش - چهارشنبه 27 دی 1402، 18:34 70966618
منبع ریمینو در این مقاله به طور مفصل خواص هل برای معده را بررسی می کنیم. تمام خواص این دانه را می توانید در مقاله «خواص و مضرات هل» خواندن. خواص اصلی هل برای معده ✅ تقویت کننده معده هضم ...
385 - علایم مشکلات کبدی که در پا ها نمایان می شود
آفتاب- پزشکی- 4 ماه پیش - چهارشنبه 27 دی 1402، 00:25 70955379
آفتاب- پزشکی- 4 ماه پیش - چهارشنبه 27 دی 1402، 00:25 70955379
کبد عضوی به اندازه یک توپ فوتبال است. درست زیر قفسه سینه در سمت راست شکم شما قرار می گیرد. کبد برای هضم غذا و پاکسازی بدن از مواد سمی ضروری است. - بیماری کبدی می تواند ارثی باشد. آفتاب نیوز ...
386 - این نشانه ها در پا علایم مشکلات کبدی
صد آنلاین- پزشکی- 4 ماه پیش - سه شنبه 26 دی 1402، 15:53 70950440
صد آنلاین- پزشکی- 4 ماه پیش - سه شنبه 26 دی 1402، 15:53 70950440
صد آنلاین | کبد عضوی به اندازه یک توپ فوتبال است. درست زیر قفسه سینه در سمت راست شکم شما قرار می گیرد. کبد برای هضم غذا و پاکسازی بدن از مواد سمی ضروری است. - به گزارش صد آنلاین ،احتمالاً ...
387 - نوشیدن مایعات بین غذا این بلاها را سرتان می آورد
فرتاک نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - سه شنبه 26 دی 1402، 15:06 70949647
فرتاک نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - سه شنبه 26 دی 1402، 15:06 70949647
متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به عوارض نوشیدن مایعات همراه غذا، گفت: نوشیدن آب و سایر مایعات حین غذا خوردن در فرآیند هضم غذا مشکلاتی ایجاد می کند، ...
388 - خواص بی نظیر نعناع برای بدن
زیرنویس نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - سه شنبه 26 دی 1402، 13:22 70947795
زیرنویس نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - سه شنبه 26 دی 1402، 13:22 70947795
نعناع سندرم روده تحریک پذیر را بهبود بخشیده و وقتی به عنوان چای میل می کنید، به فرد طراوت می دهد. به گزارش سلام نو به نقل از ام اس ان، نعنا یا نعناع {Mint} حاوی لیمونن، - سینئول، منتون و ایزومنتون،
389 - این ترکیب طبیعی برای گلودرد معجزه می کند
خبر گردون- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 25 دی 1402، 20:33 70938996
خبر گردون- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 25 دی 1402، 20:33 70938996
افزودن دارچین به آب گرم یا ولرم می تواند تفاوت های زیاد و معناداری برای درمان گلودرد، کاهش کلسترول یا کنترل وزن ایجاد کند. - دارچین حاوی خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که امکان دارد ...
390 - نوشیدن مایعات بین غذا چه بلایی به سرتان می آورد؟!
زی سان- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 25 دی 1402، 17:08 70936879
زی سان- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 25 دی 1402، 17:08 70936879
متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به عوارض نوشیدن مایعات همراه غذا، گفت: نوشیدن آب و سایر مایعات حین غذا خوردن در فرآیند هضم غذا مشکلاتی ایجاد می کند، ...
391 - این گیاه سرشار از کلسیم علائم سرماخوردگی را بهبود می بخشد
صد آنلاین- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 25 دی 1402، 16:50 70936660
صد آنلاین- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 25 دی 1402، 16:50 70936660
صد آنلاین | نعناع سندرم روده تحریک پذیر را بهبود بخشیده و وقتی به عنوان چای میل می کنید، به فرد طراوت می دهد. - به گزارش صد آنلاین ، نعنا یا نعناع {Mint} حاوی لیمونن، سینئول، منتون و ایزومنتون،
392 - راهکارهایی برای رفع نفخ و تهوع پس از خوردن غذای چرب
زنهار نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 25 دی 1402، 16:32 70936394
زنهار نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 25 دی 1402، 16:32 70936394
خوردن غذاهای چرب می تواند احساس رضایت در ما ایجاد کند، اما گاهی اوقات این احساس رضایت دائمی نیست و با ناراحتی بعد از لذت خوردن غذای چرب همراه است. - به گزارش زنهار، چربی ترانس و چربی اشباع ...
393 - بلایی که نوشیدن مایعات بین غذا خوردن به سرتان می آورد
دولت بهار- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 25 دی 1402، 16:27 70936324
دولت بهار- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 25 دی 1402، 16:27 70936324
افرادیکه دچار سوء هاضمه هستند باید از نوشیدن آب همراه غذا خود داری کنند، همچنین در کودکانی که دچار سوء تغذیه و وزن کم هستند و یا در سالمندان نوشیدن آب با غذا توصیه نمی شود. - به گزارش دولت بهار،
394 - این دمنوش داروی سردمزاجی است
خبر گردون- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 25 دی 1402، 14:38 70934497
خبر گردون- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 25 دی 1402، 14:38 70934497
این دمنوش به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود. - تمام مواد را با هم مخلوط کنید و در تابه ای روی حرارت ملایم تفت دهید تا عطر ادویه ها باز شود.سپس مواد را آسیاب کنید ...
395 - خواص بی نظیر نعناع برای بدن
سلام نو- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 25 دی 1402، 14:32 70934406
سلام نو- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 25 دی 1402، 14:32 70934406
نعناع سندرم روده تحریک پذیر را بهبود بخشیده و وقتی به عنوان چای میل می کنید، به فرد طراوت می دهد. به گزارش سلام نو به نقل از ام اس ان، نعنا یا نعناع {Mint} حاوی لیمونن، سینئول، منتون و ایزومنتون،
396 - طرز تهیه دمنوش مناسب افراد سرد مزاج | با این دمنوش سرد مزاجی و درمان کنید
ورانداز- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 25 دی 1402، 13:04 70932873
ورانداز- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 25 دی 1402، 13:04 70932873
تمام مواد را با هم مخلوط کنید و در تابه ای روی حرارت ملایم تفت دهید تا عطر ادویه ها باز شود. سپس مواد را آسیاب کنید و از الک رد کنید. قسمت هایی که از الک رد نشد را دوباره در آسیاب بریزید ...
397 - بلایی که نوشیدن مایعات بین غذا خوردن به سرتان می آورد
آفتاب- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 25 دی 1402، 11:40 70931301
آفتاب- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 25 دی 1402، 11:40 70931301
متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به عوارض نوشیدن مایعات همراه غذا، گفت: نوشیدن آب و سایر مایعات حین غذا خوردن در فرآیند هضم غذا مشکلاتی ایجاد می کند، ...
398 - از فواید اعجاب آور آب دارچین چه می دانید!
مستقل آنلاین- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 25 دی 1402، 10:50 70930353
مستقل آنلاین- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 25 دی 1402، 10:50 70930353
فواید اعجاب آور آب دارچین برای گلو درد و اضافه وزن. - در این مطلب به چند فایده کمتر شناخته شده آب دارچین و اهمیت گنجاندن دارچین در رژیم غذایی روزانه زمستانی و ارتباط آن با بهبود سلامت ...
399 - بلایی که نوشیدن مایعات بین غذا خوردن به سرتان می آورد
خبر آنلاین- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 25 دی 1402، 10:50 70930346
خبر آنلاین- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 25 دی 1402، 10:50 70930346
متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به عوارض نوشیدن مایعات همراه غذا، گفت: نوشیدن آب و سایر مایعات حین غذا خوردن در فرآیند هضم غذا مشکلاتی ایجاد می کند، ...
400 - خواص شگفت انگیز نعناع برای بدن
اقتصاد نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 24 دی 1402، 19:33 70923826
اقتصاد نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 24 دی 1402، 19:33 70923826
نعناع علائم سرماخوردگی را بهبود بخشیده و سرشار از آنتی اکسیدان است و همچنین کمک می کند تا تشکیل باکتری در دهان کاهش یابد. - به گزارش اقتصادنیوز به نقل از اطلاعات آنلاین، نعنا یا نعناع ...
اخبار داغ:
ناراحتی شدید باشگاه استقلال از نتایج باشگاه پرسپولیس / نفس نکونام پشت سر پرسپولیس
دانلود فیلم والدین امانتی
دیدار عروس امام و جمیله علم الهدی همسر رییسی +عکس
زمان جدید صدور احکام همسان سازی حقوق بازنشستگان
نویدکیا: قهرمانی استقلال یا پرسپولیس تفاوتی ندارد/ مس باکیفیت بازی می کند
تقویم نجومی امروز چهارشنبه 9 خرداد 1403/ تقویم همسران امروز
نویدکیا: قهرمانی استقلال یا پرسپولیس؛برایم فرقی ندارد
خبر داغ حاجی بابایی از اجرای همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی/ اعلام مبلغ حقوق خرداد بازنشستگان
عکس| هاشمی نسب خودش را سانسور کرد/ مربی استقلال به پرسپولیسی ها آتو نداد
انتشار جدول دقیق فرمول افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی در سال 1403 برای اولین بار+ فرمول افزایش حقوق
خلاصه بازی پرسپولیس 3 - شمس آذر 1+ فیلم
(عکس) نیکی هیلی روی بمب های اسراییلی را امضا کرد
آخرین اخبار درباره افزایش مستمری بازنشستگان کشوری و لشکری در خرداد 1403/ اجرای همسان سازی حقوق بازنشستگان لشکری مرحله دوم
شعار استقلالی ها علیه دقیقی؛ عذرخواهی سرمربی شمس آذر از آبی ها
زمان صدور احکام رتبه بندی فرهنگیان بازنشسته در سال 1403 توسط صندوق بازنشستگان کشوری اعلام شد
ویدئو | خبرهای خوش از همسان سازی حقوق بازنشستگان
همسر بهرام رادان روی شن های کویر یزد | کویر گردی همسر بهرام رادان پس از به دنیا آمدن فرزندش
فوری؛ طرح ساماندهی کارکنان دولت در دست بررسی مجمع تشخیص قرار گرفت /آخرین جزییات از اجرای مصوبه ساماندهی کارکنان دولت خرداد 1403
تفاوت وام بازنشستگان کشوری با وام 20 میلیونی
ویدیویی از خوراکی های متنوعی که میشه با نارگیل درست کرد !!!
آب را به روش ژاپنی ها بنوش تا عمرت طولانی تر بشه!
پیدایش 41 عتیقه 500 ساله در مازندران + جزییات
موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان
همسان سازی حقوق
بازنشستگان کشوری
همسان سازی حقوق بازنشستگان
هواداران استقلال
بازنشستگان تامین اجتماعی
تامین اجتماعی
شمس آذر قزوین
وام بازنشستگان
افزایش حقوق بازنشستگان
انجمن اسلامی پزشکان
گوهرتراشی
مسالمیت آمیز
نایب رییس مولس
سد کمندان
میدان گازی
کابینه دولت
آنالیز استقلال
خانه معدن ایران
محمد حسین پور
گوشی شیائومی
نبود شهردار
حرم ابراهیمی
سیدمحمد حسینی نژاد
جشنواره فیلم کوتاه سلفی 20
مجمع جهانی بیداری اسلامی
پیش بین
یارمجه باغ
شهردار کاشمر
ترکیب استقلال
سید ابراهیم
مددجویان بهزیستی
مستمری مددجویان
دیدار استقلال و گل گهر
سید حسن خمینی
استقلالی ها
مراسم تشییع پیکر
استقلال و گل گهر
کارشناسی داوری
شاگردان نکونام
فوتبال استقلال
مهدی هاشمی نسب
استقلال تهران
انتخابات ریاست جمهوری
حجت الاسلام
حاجی بابایی
مراسم تشییع
جواد نکونام
سازمان امور مالیاتی
رتبه بندی فرهنگیان
فرهنگیان بازنشسته
سپند امیرسلیمانی
پرسپولیس شمس آذر
کارشناسان داوری
باشگاه پرسپولیس
قهرمانی استقلال
هوادار استقلال
باشگاه استقلال
بازی پرسپولیس
واردات خودرو
امور مالیاتی
پرسپولیسی ها
برد پرسپولیس
مربی استقلال
به دنیا آمدن
علیه السلام
رییس سازمان
پرسپولیس و استقلال
هواداران پرسپولیس
اظهارنامه مالیاتی
مجلس شورای اسلامی
بازیکنان استقلال
خودروهای وارداتی
فروش ایران خودرو
استقلال خوزستان
موعود بنیادی فر
سامانه دانلود
فلسطین اشغالی
میلیارد تومان
کورس قهرمانی
ناراحتی شدید باشگاه استقلال از نتایج باشگاه پرسپولیس / نفس نکونام پشت سر پرسپولیس دانلود فیلم والدین امانتی دیدار عروس امام و جمیله علم الهدی همسر رییسی +عکس زمان جدید صدور احکام همسان سازی حقوق بازنشستگان نویدکیا: قهرمانی استقلال یا پرسپولیس تفاوتی ندارد/ مس باکیفیت بازی می کند تقویم نجومی امروز چهارشنبه 9 خرداد 1403/ تقویم همسران امروز نویدکیا: قهرمانی استقلال یا پرسپولیس؛برایم فرقی ندارد خبر داغ حاجی بابایی از اجرای همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی/ اعلام مبلغ حقوق خرداد بازنشستگان عکس| هاشمی نسب خودش را سانسور کرد/ مربی استقلال به پرسپولیسی ها آتو نداد انتشار جدول دقیق فرمول افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی در سال 1403 برای اولین بار+ فرمول افزایش حقوق خلاصه بازی پرسپولیس 3 - شمس آذر 1+ فیلم (عکس) نیکی هیلی روی بمب های اسراییلی را امضا کرد آخرین اخبار درباره افزایش مستمری بازنشستگان کشوری و لشکری در خرداد 1403/ اجرای همسان سازی حقوق بازنشستگان لشکری مرحله دوم شعار استقلالی ها علیه دقیقی؛ عذرخواهی سرمربی شمس آذر از آبی ها زمان صدور احکام رتبه بندی فرهنگیان بازنشسته در سال 1403 توسط صندوق بازنشستگان کشوری اعلام شد ویدئو | خبرهای خوش از همسان سازی حقوق بازنشستگان همسر بهرام رادان روی شن های کویر یزد | کویر گردی همسر بهرام رادان پس از به دنیا آمدن فرزندش فوری؛ طرح ساماندهی کارکنان دولت در دست بررسی مجمع تشخیص قرار گرفت /آخرین جزییات از اجرای مصوبه ساماندهی کارکنان دولت خرداد 1403 تفاوت وام بازنشستگان کشوری با وام 20 میلیونی ویدیویی از خوراکی های متنوعی که میشه با نارگیل درست کرد !!! آب را به روش ژاپنی ها بنوش تا عمرت طولانی تر بشه! پیدایش 41 عتیقه 500 ساله در مازندران + جزییاتموضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان همسان سازی حقوق بازنشستگان کشوری همسان سازی حقوق بازنشستگان هواداران استقلال بازنشستگان تامین اجتماعی تامین اجتماعی شمس آذر قزوین وام بازنشستگان افزایش حقوق بازنشستگان انجمن اسلامی پزشکان گوهرتراشی مسالمیت آمیز نایب رییس مولس سد کمندان میدان گازی کابینه دولت آنالیز استقلال خانه معدن ایران محمد حسین پور گوشی شیائومی نبود شهردار حرم ابراهیمی سیدمحمد حسینی نژاد جشنواره فیلم کوتاه سلفی 20 مجمع جهانی بیداری اسلامی پیش بین یارمجه باغ شهردار کاشمر ترکیب استقلال سید ابراهیم مددجویان بهزیستی مستمری مددجویان دیدار استقلال و گل گهر سید حسن خمینی استقلالی ها مراسم تشییع پیکر استقلال و گل گهر کارشناسی داوری شاگردان نکونام فوتبال استقلال مهدی هاشمی نسب استقلال تهران انتخابات ریاست جمهوری حجت الاسلام حاجی بابایی مراسم تشییع جواد نکونام سازمان امور مالیاتی رتبه بندی فرهنگیان فرهنگیان بازنشسته سپند امیرسلیمانی پرسپولیس شمس آذر کارشناسان داوری باشگاه پرسپولیس قهرمانی استقلال هوادار استقلال باشگاه استقلال بازی پرسپولیس واردات خودرو امور مالیاتی پرسپولیسی ها برد پرسپولیس مربی استقلال به دنیا آمدن علیه السلام رییس سازمان پرسپولیس و استقلال هواداران پرسپولیس اظهارنامه مالیاتی مجلس شورای اسلامی بازیکنان استقلال خودروهای وارداتی فروش ایران خودرو استقلال خوزستان موعود بنیادی فر سامانه دانلود فلسطین اشغالی میلیارد تومان کورس قهرمانی
عمل اسلیو معده
تعمیرات مبل
کلینیک ترک اعتیاد
دانلود آهنگ | فضا2موزیک
ورق گالوانیزه چیست؟+منبع
رومارن
تهران روز
دانلود آهنگ های فوق العاده زیبا و جدید
دانلود آهنگ جدید
آکس مگ
فروشگاه ساز پادروشاپ
دوره ارز دیجیتال
موسسه مهاجرتی
اموزش کراتینه
ترندیول
پارتیشن
پارتیشن اداری
پارتیشن شیشه ای
پارتیشن شیشه ای
بیت موزیک
اجاره وثیقه
عایق پلیمری
دادخواه وکالت
قرعه کشی انلاین
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
قطعات ماشین آلات صنعتی
PDF سوالات پرتکرار مصاحبه دکتری با جواب
هزینه چاپ کتاب
مجتمع فنی ونک
mexc
باحال مگ
دانلود رمان
خرید فنس چمنی
سفربازی؛ رزرو هتل با تخفیف
دانلود آهنگ ایرانی
مبلشویی تخصصی سعید در قائمشهر
ترخیص کالا از گمرک بندرعباس
خرید بلیط قطار مشهد
تحلیل بیت کوین
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
پلازا
خرید پرفکت مانی
پایان نامه ارشد معماری
رزرو ارزان هتل
خرید گجت های خاص
دانلود فیلم
دانلود سریال
تعمیرات مبل
کلینیک ترک اعتیاد
دانلود آهنگ | فضا2موزیک
ورق گالوانیزه چیست؟+منبع
رومارن
تهران روز
دانلود آهنگ های فوق العاده زیبا و جدید
دانلود آهنگ جدید
آکس مگ
فروشگاه ساز پادروشاپ
دوره ارز دیجیتال
موسسه مهاجرتی
اموزش کراتینه
ترندیول
پارتیشن
پارتیشن اداری
پارتیشن شیشه ای
پارتیشن شیشه ای
بیت موزیک
اجاره وثیقه
عایق پلیمری
دادخواه وکالت
قرعه کشی انلاین
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
قطعات ماشین آلات صنعتی
PDF سوالات پرتکرار مصاحبه دکتری با جواب
هزینه چاپ کتاب
مجتمع فنی ونک
mexc
باحال مگ
دانلود رمان
خرید فنس چمنی
سفربازی؛ رزرو هتل با تخفیف
دانلود آهنگ ایرانی
مبلشویی تخصصی سعید در قائمشهر
ترخیص کالا از گمرک بندرعباس
خرید بلیط قطار مشهد
تحلیل بیت کوین
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
پلازا
خرید پرفکت مانی
پایان نامه ارشد معماری
رزرو ارزان هتل
خرید گجت های خاص
دانلود فیلم
دانلود سریال
